13,90 €
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Come smettere di pensare troppo. Il manuale pratico per eliminare i pensieri ossessivi, cancellare le cattive abitudini e vivere serenamente |
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Autore:
Angela Rivoli
Editore:
Youcanprint
Anno:2023
ISBN: 9791221460469
Condizioni: NUOVO
Categoria: SELF-HELP
ID titolo:91562899
"Come smettere di pensare troppo. Il manuale pratico per eliminare i pensieri ossessivi, cancellare le cattive abitudini e vivere serenamente" è in vendita da mercoledì 22 marzo 2023 alle 00:14 in provincia di Catania
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Note su "Come smettere di pensare troppo. Il manuale pratico per eliminare i pensieri ossessivi, cancellare le cattive abitudini e vivere serenamente": Quante volte ti sei sentito dire Smettila di pensare troppo! e quante volte hai pensato eh mi piacerebbe.
Ecco come puoi fare..
L’ Overthinking non è un difetto.Ma una cosa è riflettere, analizzare le situazioni. Un altro conto è inabissarsi in castelli mentali che non portano da nessuna parte.Non è sempre facile distinguere le due cose, ma è uno sforzo che vale la pena fare perché se essere riflessivi può essere un vantaggio, rimuginare invece ci fa solo male.Non è possibile cancellare totalmente i brutti pensieri dalla nostra vita.
Essi fanno e faranno sempre parte di essa.I pensieri negativi si possono neutralizzare e rendere più o meno innocui a seconda della situazione.Non può essere tutto o bianco o nero, ma, con l’allenamento, possiamo diventare piuttosto bravi nel trasformare un pensiero macigno in un modesto pensiero sassolino.
Per fare tutto ciò, all’ interno del libro troverai concetti base e suggerimenti utili per:Decifrare come opera il cervello innanzi a degli intoppi: ansia, pensieri involontari, influenze esterne..
Mettere in ordine le emozioniAdottare una routine quotidiana per migliorarsi (i primi gesti appena svegli, riti preparatori del buongiorno, pianificazione della giornata, la concentrazione durante l’arco della giornata, il sistema delle mezze ore, la disciplina in una lista)
Dare valore alle proprie decisioni e il non procrastinare
Esercizi di training mentale (Mindfulness, la Meditazione dello Scheletro Bianco, la Scrittura, Grounding ed esercizi di Bioenergetica, mappe mentali fai da te, respirazione parasimpatica per dormire bene)..e tanto altro!
Tante riflessioni, tante strategie. Ma non è necessario metterle in atto tutte. Sono tante proprio perché ogni persona è diversa.
L’incipit è: prova! Trova le strategie che fanno per te, e poi falle tue.Sarà bellissimo e non potrai più farne a meno! Aggiungi il libro al carrello!
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Chi è il venditore
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MICHELE (libreria)
Contatto:
LIBRERIALIBRARIA
vende "Come smettere di pensare troppo. Il manuale pratico per eliminare i pensieri ossessivi, cancellare le cattive abitudini e vivere serenamente" di Angela Rivoli
in provincia di Catania
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Contattare: Bella Via Diana, 137, Fiumefreddo di Sicilia
(Catania)
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Tariffe Spedizione Piego di libro prioritario 2,00 € (fino a 3 libri) Piego di libro raccomandato 5,00 € (fino a 3 libri)
Spese di spedizione:
Piego di libri ordinario 0-2 Kg: 2,00 € Piego di libri raccomandato 0-2 Kg: 5,00 € Piego di libri raccomandato 2-5 Kg: 7,00 € Pacco postale: 10,00 €
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